De intensieve zomertraining is van 23 tm 29 augustus 2010 en zal plaats vinden in mijn eigen huis in Hilversum op de taiji zolder: het Epicentrum.
De benedenverdieping zal worden gebruikt als verblijfsruimte met eetkamer,toiletten, douche en slaapkamers. Er is een ADSL kabel verbinding met het internet mogelijk.
Het adres is
Sterrelaan 45
1217 PR Hilversum
De week is van maandag 11.00 tot zondag 12.00. Aankomst 23 augustus 10.30; aanvang 11.00.
Kosten zijn 450 euro + 180 euro verblijfskosten, dus in totaal 630 euro.
Aanmelding door 100 euro vooruitbetaling.
Aanmelding en 100 euro vooruitbetaling na 22 juli komt in totaal op 750 euro.
Per dag meedoen komt op 105 euro (115 euro bij aanmelding na 22 juli).
Dit is inclusief verblijfskosten en is alleen mogelijk bij voldoende ruimte.
Stuur formulier in en stort 100 euro op giro 4313783voor de logies. Binnenkomst van overschrijving geldt voor de kortingsregeling.
Er zijn 4 kamers voor twee personen per kamer. Verder kunnen er 4 of meer personen slapen in de trainingsruimte en 3 in de gemeenschapsruimte.
Verdeling van de ruimtes gaat in overleg.
Op 5 minuten lopen afstand is hotel De Trompenberg www.villatrompenberg.nl tel 035 6214760. VVV in Hilversum is 035-6292810.
Bed and Breakfast is op 2 a 3 minuten lopen afstand: B&B Boomberg, De Rijklaan 2, 1217RD Hilversum Tel + 31 (0)35 6231193
http://www.youropi.com/nl/hilversum/hotels/b-b-boomberg-2734
De verblijfskosten echter zijn voor het eten dus wie in een hotel gaat of thuis slaapt krijgt hierop geen korting.
Alice verzorgt de warme maaltijden (vegetarisch). Er zal corvee dienst zijn voor het dekken van de tafel en het schoonhouden.
We oefenen als het kan buiten op de sportvelden in het Corversbos voor het huis.
Meenemen: lakens, sloop, buitentrainingschoenen en natuurlijk toiletspullen met handdoek en kleding.
Evt meenemen: zwaard, leuke taiji dvd, muziekinstrument.
In de zomerweek komen veel aspecten van de taijiquan beoefening naar voren.
Natuurlijk de principes te weten ontspanning, bodyalignment, hetonderscheiden van yin en yang en bewegen vanuit het midden. Maar ook rooting, pushing hands, ademhaling, meditatie en applicaties van de vorm, en evt het zwaard. De nadruk van de week zal echter komen te liggen op de interne bewegingen (chi) die komen door geleidelijke continue golven van ontspanning en daardoor rekking in structuur en daardoor het ontstaan van fysieke beweging (de handvorm). Vooraf de daarbij behorende mentale bewegingen.
Veel nadruk zal liggen op leeg maken, druk van de eigen voetzolen wegnemen en de balans van de ander voelen. Receiving force pushing hands oefeningen maken gebruik van bovenvermelde vaardigheden.
De vorm zelf zal niet zo zeer onderwezen worden maar meer gebruikt worden om het geleerde te trainen, ook omdat de deelnemers in het algemeen van verschillende stijlen afkomstig zijn.
Aan het begin van de week is er een inventarisatie van alle trainings wensen op taijiquan vlak die indien mogelijk in het programma zullen worden opgenomen. Dus denk even na wat jij het liefst benadrukt wil zien in de week.
Ook is er de mogelijkheid tot video analyse van je eigen bewegingen.
Per dag is er 8,5 uur training. Toch is het niet erg zwaar voor de benen en is er voldoende afwisseling om de interesse gaande te houden. Een dagdeel niet meedoen is mogelijk. Donderdag is er een vrije middag.
Globale dagindeling:
07.00-07.30 Loosening exercises
07.30-08.00 Vorm
08.00-09.00 Ontbijt
09.30-11.30 Programma
11.30-12.30 Vrij pushen
12.30-13.30 Middagmaal
13.30-15.00 Pauze
15.00-15.30 Staande meditatie ( I chuan)
15.30-17.30 Programma
18.00-19.00 Broodmaaltijd
20.00-22.00 Programma
22.00-? Drankje, videootje, spelletje, etc
Inschrijfformulier zomerweek 23 tm 29 augustus 2010
Naam
Adres
Plaats
Land
Telefoon
Komt op: (aanvullen svp)
Hele week ja / nee
2-, 2-, 2-, 2-, 2-, 2-, 2- augustus 2010
Blijf overnachten ja / nee
Prijs: 630 voor de hele week of 115 euro per dag inclusief verblijf.
Aanmelding na 23 juli dan is de prijs 730 en 125 euro per dag
Inschrijfgeld a 100 euro voor de logies is gestort op giro 4313783, tnv
E van de Pol, Sterrelaan 45, 1217 PR Hilversum.
Naam (ter ondertekening ahw)
Met groet en tot ziens in Hilversum
Epi van de Pol,
Sterrelaan 45,
1217 PR Hilversum, 035-6245962.
epi@taijiquan,nl
Inschrijven of verdere informatie via 035-6245962 of via
(Het email adres is ivm de spamrobots in een plaatje gezet. Je moet het adres dus even overtypen.)